브라질너트(셀레륨): 먹어야 하는 이유와 올바른 복용 방법
브라질너트는 매우 영양가가 높은 견과류 중 하나입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익합니다. 이번 글에서는 브라질너트를 먹어야하는 이유와 하루 적정 용량에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트를 먹어야하는 이유 1. 강력한 항산화 작용 브라질너트는 셀레늄이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 신체 내 자유기호 물질(Free Radicals)을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 2. 심장 건강 개선 브라질너트는 풍부한 지방산과 식이섬유를 함유하고 있어 심장 건강에 매우 유익합니다. 이것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하여 심장 질환..
건강/웰빙
2023. 2. 15. 23:29